Buongiorno,
sono una signora di 45 anni prendo da 10 giorni Melatonina Defender 5 mg, inizialmente ho notato che avevo degli incubi (fra i miei ricorrenti ma che capitano a distanza di anni quindi inizialmente non ho collegato alla melatonina questo effetto) poi sempre sogni vividi ma non più incubi. Ho letto sul forum che il riposo migliore fa solo ricordare i sogni e mi sono tranquillizzata.
Ho effettivamente verificato che non sono indotti dalla melatonina ma dormendo meglio si è consapevoli di farli. Quando non prendevo la melatonina la bassa qualità del riposo, io generalmente svenivo non dormivo, e il torpore copriva anche i miei sogni.
la consapevolezza dell'agitazione nel sogno attraverso gli incubi, mi ha permesso quindi anche di contattare lo stress che stavo spurgando con gli incubi stessi e correggere il tiro durante la giornata.
Sono entusiata dell'effetto che sta avendo su di me, l'avevo contatatta per normalizzare una tiroidite di Hashimoto e ho trovato molto altro che era collegato al mio problema.
La qualità del riposo, i sogni: solo quando facevo terapia avevo un contattato così vivo con me stessa è importante che non ci si preoccupi per gli incubi, se poi non si è pronti a contattare i propri sogni, farsi consigliare da Voi, ho letto nel forum anche di abbassare il dosaggio se non si sopporta il sogno.
Russo di meno o per niente, testimone mio marito.
Maggiore attenzione a regolarizzare il momento di andare a dormire.
Sento un effetto anche sulla mia tendenza ad avere la Candida in corrispondenza delle fasi del ciclo.
Mi è molto utile ciò che leggo sul sito, apprezzo la pertinenza e la prontezza delle risposte che sapete fornire a tutti.
Se ritiene sia utile lo pubblichi intero o parte di esso con il mio nome Silvia.
Comunque Grazie
Silvia