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TEST DEL SONNO (Scala Epworth)



I) Nell’ultimo mese, come definiresti la qualità del tuo sonno?
Molto buona
Accettabile
Scarsa
Pessima
II) Nell’ultimo mese, quanti minuti ti sono mediamente occorsi per addormentarti dal momento in cui hai deciso di andare a dormire?
0-20 min.
21-30 min.
31-60 min.
oltre 60 min.
III) Negli ultimi 30 giorni, quante volte per notte ti sei risvegliato?
Nemmeno una volta
1-3 volte
4-5 volte
oltre 5 volte
IV) Nel corso dell'ultimo mese, quante ore reali hai dormito per notte, sottraendo il tempo totale in cui sei rimasto sveglio?
8 ore
6-7 ore
5-6 ore
meno di 5 ore
V) Nell’ultimo mese hai sentito una sensazione di sonnolenza durante il giorno?
Mai
A volte
Spesso
Sempre
VI) Nell’ultimo mese, quante volte hai fatto ricorso a prodotti da banco (tisane, rimedi omeopatici, estratti di erbe in compresse o gocce) per riuscire a dormire?
Mai
1-7 volte
8-20 volte
Oltre 20 volte
VII) Nell’ultimo mese, quante volte hai assunto medicinali soggetti a prescrizione medica per dormire?
Mai
1-7 volte
8-20 volte
Oltre 20 volte
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